Zeytinyağlı taze fasulye, iyi bir vitamin deposu olup sofralarımızı süsleyen lezzetli yemeklerimizdendir. Et konulmadan yapılan bu yemek vejetaryanların da tercihidir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Faydaları
İçindeki zeytinyağı olsun fasulyenin kendisi olsun her biri ayrı şifa deposudur. İkisini birleştirip enfes bir yemek hakine getirince hem tadından yenmez hem de faydaları saymakla bitmez.
- Kalp Sağlığı bakımından önemlidir.
- Oluşacak kemik hastalıkları için faydalıdır.
- Böbrek taşı, kumu dökmeye yardımcı olur.
- Kalp ritmini düzenli çalıştır.
- Pankreas bezinin doğru çalışmasını sağlar.
- Yenileme, onarma özelliği vardır.
- Kanser riskini azaltır.
- Kabızlığı önler.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Kolesterole iyi gelir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Malzemeleri
Zeytinyağlı fasulye tarifi için malzemeleri yazıyoruz. Malzemeleri neler dikkatle okunmalı yemeğin tadında bozukluk olmaması için.
Malzemeleri:
- 600 gram taze fasulye
- 5 Yemek kaşığı zeytinyağı
- Tek adet büyük boy kuru soğan
- İki diş sarımsak
- Üç adet orta boy domates
- Çok az sıcak su
- Bir tatlı kaşığı toz şeker
- İki çay kaşığı tuz
Zeytinyağlı Taze Fasulye Tarifi-Nasıl Yapılır?
Bu faydalı, lezzetli yemeği çok severek yiyoruz şimdi ise nasıl yapıldığını tarifi nasılmış bakalım.
Tarifi:
- Kuru soğanı küp küp doğrayın sarımsakları ufak ufak dilimleyip zeytinyağında soteleyin. Pembeleşene kadar kav urun.
- Yıkayıp kırdığımız fasulyeleri kavrulan malzemelere ekleyin tercihe bağlı ince şekilde de dilimlenebilir.
- Fasulyeleri de kavurup rendelenmiş domatesleri üzerine ekleyin.
- Şeker, tuz sıcak suyu da ekleyip kapağını kapatın.
- Son olarak fasulyeler yumuşayana kadar pişirin isterseniz soğuk veya sıcak şekilde sunun.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Kaç Kalori?
Yemeğin bir porsiyonunda ortalama 204 kalori vardir.
Püf Noktaları
İçine Salça değil domates koyun domates lezzetli yapacaktır. Fasulyenizin kılçıksız olmasına dikkat edin, Su eklememeye çalışın yada az miktarda ekleyin, dinlendirdikten sonra tüketin. Son olarak malzemeleri dikkatle okuyun.
Servisi
Soğuk şekilde servis edin yanına limon da koyabilirsiniz. Böylelikle daha lezzetli zeytinyağlı tarifi olacaktır.
Zararları
Her besin gibi buda fazla tüketimde insan vücuduna zararları dokunacaktır. Bu yüzden daha kontrollü tüketmeye neden olabilir.
- İçindeki fitrik asit nedeniyle beslenme eksikliğine yol açar.
- çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi minerallerin biyoyararlanımlarını da azaltabilir.
- Gaz yapar.
- Mide şişkinliği yapabilir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Gaz Yapar Mı?
İçinde bulunan şekerden dolayı gaz yapabilir daha dikkatli, kontrollü tüketiniz.
Zeytinyağlı Fasulye Kaç Gün Yenir?
Buz dolabında saklandığı zaman 4 gün içinde tüketilmeli ama süreyi uzatmamaya dikkat etmelisiniz
Zeytinyağlı Taze Fasulye Yemeği Kaç Günde Tüketilmeli?
Dolapta bekleyen yemekler besin değerini kaybeder çok fazla bekletmeden tüketmeye özen gösterin.
Yeşil Mi Taze Fasulye Mi?
Halk arasında ikisi kullanılır. Genellikle yeşil olarak adlandırılır fakat doğrusu taze olaraktır doğru kullanıma uyulmalıdır.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Kabızlık Yapar Mı?
Yapmaz aksine kabızlık sorunları, sindirim sorunları, hareketsiz bağırsak sorunları yaşanıyorsa tüketilmelidir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Diyette Yenir Mi?
Diyet yapanların kilo kontrolü yapanların sık sık tükettiği tercih ettiği yemektir fakat aşırıya kaçmadan.
Zeytinyağlı Taze Fasulye İle Ne Yenir?
Yanında pilav,makarna, yoğurt, erişte, çoban salata, çeşitli çorbalar gidebilir. Birlikte yenilmesi tavsiye edilir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Limon Sıkılır Mı?
Tercihe bağlı olarak ister pişme aşamasında ister piştikten sonra limon sıkarak yenilen yemektir.
Zeytinyağlı Taze Fasulyeye Su Girer Mi?
Su konulmaması tavsiye edilir sebzelerin kendi suyunda pişmesi lezzetli yapacaktır fakat az miktar koyabilirsiniz.
Zeytinyağlı Fasulyeye Hangi Baharatlar Konur?
İçine tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik gibi baharatlar girebilir. Tabi isteğe bağlı konulmaya veya farklı şeyler Koyulabilir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Şeker Atılır Mı?
Tarife şeker atılır yemeğe lezzet, tat katacaktır. Az miktarda katılabilir.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Salça Konulur Mu?
Yaz yemeği olduğu için içine salça koymaya gerek yoktur. Onun yerine domates koyarak hem renklendirip hem lezzetlendirebilirsiniz. Tercihen sulu,etli domates koymanız kat kat daha leziz yapar.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Ne Kadar Sürede Pişer?
Ortalama yarım saatten fazla sürede pişer yani 45 dakika idealdir veya sürekli kontrol ederek bakabilirsiniz.
Zeytinyağlı Taze Fasulye Nasıl Saklanır?
Kilitli poşetlere koyarak derin dondurucuya atabilirsiniz. İhtiyaç durumunda dolaptan çıkarıp tüketebilirsiniz.
Pişmiş Taze Fasulye Dondurucuya Konur Mu?
Pişmiş ve çiğ şekilde dolaba koyulabilir tamamen isteğe bağlı saklama biçimleridir.
Mücver Nedir? Püf Noktaları Nelerdir? Mücver Tarifi Yazısını Okumak İçin Tıklayın
Taze Fasulyenin Faydaları! Videosunu İzlemek İçin Tıklayın
