Son Dakika Haberleri
6 Şubat 2023 Pazartesi
İl Seç
Ücretli Yazarlık
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Magazin
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
  • İstanbul
  • Ankara
  • İzmir
  • Antalya
  • Bursa
  • Erzurum
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Magazin
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
İl Seç

Yüzme ve Yüzmenin Faydaları? Ne kadar kalori yakılır

Yüzme Nedir? Faydaları Nedir? Nasıl Yüzülür? Stilleri Nedir? Ne Zaman Yapılmıştır? Ne Zaman Ortaya Çıktı? Rekor Kaç Km? Daha Fazlası İçin Tıklayınız

admin admin
Okuma Süresi: Yaklaşık 3 dakika
17 1
A A
0
yüzme sporu

yüzme sporu

257
Gösterim
Yazıyı paylaş

Yüzme, kişinin su üzerinde, batmadan durabilmesi veya istenilen yöne hareket etmesi için yapılan hareketlerin bütününe denir. Bu hareketler hayatta kalmak için yapılabileceği gibi spor olarak da yapılabilir.
Yüzme sporu; uluslararası standartlarda 50 metre, 8 kulvar boyutlu havuzlarda, kişinin yardım almadan, bedenin kulaç ve ayak hareketleriyle yaptığı, her yarışmacının kendi kulvarında, istediği stillerle 50, 100, 200, 400, 800, 1500 metrelerde bireysel veya takım olarak yapılan yarışmalara denmektedir.

Yüzmenin Faydaları Nedir?

Vücudun tüm bölgelerini çalıştıran faydaları çok yüksek tek spor olarak kabul edilir. Aynı zamanda en yorucu spor dallarından biridir.
Yüzmenin Faydaları maddeler halinde sıralarsak;

  1. Vücudunuzun her bölgesini çalıştırır.
  2. Kemik Kütlenizi Artırır.
  3. Nefes alış – veriş düzenini sağlar.
  4. Kalp – kan damarları sistemine faydaları vardır.
  5. Stresinizi azaltıp, enerjinizi yükseltir.
  6. Boyunuzun hızlı uzamasına faydaları vardır.
yüzme
yüzme

Yüzmenin Tarihçesi Nedir?

Yüzme; askeri eğitimle birlikte temel eğitimin parçası olarak, Eski Roma’yla Yunan uygarlıklarında  başlandı. Eski Yunan’da  müsabaka düzenlenirken, Roma’da yüzme havuzu yaptırılmıştır.

Yüzme Sitilleri Nedir?

  • Serbest
  • Kurbağalama
  • Kelebek
  • Sırtüstü
  • Karışık
yüzme sporu nedir
yüzme sporu nedir

Yüzme Müsabakası Nasıl Yapılır?

Depar (Çıkış)
Serbest, kurbağalama, kelebek müsabakalarında atlayarak yapılır. Başhakemin çaldığı uzun düdükle başlar.
Sporcular depar taşı üzerine, her iki ayakta ön taraftan aynı hizada olacak şekilde düdüğün çalmasını beklerler.

  • Depar hakeminin “YERLERİNİZE” emriyle, en az bir ayağı taşın önünde olarak, pozisyon alır.
  • Yarışmacıların hepsi hareketsiz olduklarında, çıkış hakemi düdüğünü çalar.
  • Sırt üstü – karışık bayrak yarışları suyun içerisinde başlar.
  • Başhakemin uzun düdüğüyle yüzücüler suya girer.
  • Başhakemin 2. düdüğüyle yüzücüler gereksiz gecikmeden geri döner, suyun içerisinde pozisyon alırlar.
  • Hatalı çıkış düdüğü daha uzun verilir.
  • Hatalı çıkış ipinin düşürülmesi çıkışın hatalı olduğunu belirtir.
  • Yüzücü, resmi görevlilerin hatası nedeniyle hata yaparsa, hata dikkate alınmaz.
yüzme rekoru ne kadardır
yüzme rekoru ne kadardır

Serbest Yüzme (CRAWL)
Kolların birbirini takip eden dairesel hareketleriyle, bacaklar hafif kırılarak aşağı yukarı hareket eder. Ayak parmak uçları, havuzun gerisini göstermelidir.
Dikkat edilmesi gerekenler:

  • Başınız, omurga hizasında durmalı, gözleriniz yere bakmalıdır.
  • Kollar omuz hizasıyla suda olmalı, uzanmalıdır. Avuç içleri, havuzun dibine bakmalıdır.
  • Bacak hareketi kalçadan başlayarak, aşağı – yukarı hareket etmelidir.
  • Ön kol – bilekler kırılmadan yüksek dirsek tekniğiyle, çekilerek geriye doğru itilmelidir.
  • Suyu çekerken – iterken, ön kolla avuç içi havuzun gerisine bakmalıdır.
  • Vücut; sudaki kolun olduğu yöne hafifçe döndürülmelidir.
  • Kolun sudan çıkma anında, elimiz baldır hizasında sudan çıkmalıdır.
yüzme faydaları
yüzme faydaları

Sırtüstü Yüzme
Serbest yüzme tekniğiyle benzerlik gösterir. Sırtüstü sitili, baş yukarı bakacak şekilde, suda sırtüstü durarak yapılan tekniktir.

Kurbağalama Yüzme (BREAST STROKE)
Stildeki en küçük hata yarıştan diskalifiye sebebidir. Diğer çeşitlere göre teknik gerektiren sitildir.

Kelebek Yüzme
Uygulaması zor sitildir. 50m, 100m, 200m FINA tarafından düzenlenen yarışları bulunur. Yüksek derecede güç harcayarak laktik asidi çoğaltır.

Karışık Yüzme
Karışık yarışmalarda yüzücülerin Kelebek – Sırtüstü – Kurbağa – Serbest sitil sırasıyla yüzmeleridir. Karışık bayrak yarışında yüzücüler Sırtüstü-Kurbağa-Kelebek-Serbest stili sırasıyla yüzerler.

Bayrak yarışlarında birinci yüzücünün eli varış duvarına değmeden ikinci yüzücünün ayakları depardan kesilirse takım diskalifiye olur bu durumda diskalifiye olmamak için ikinci sporcunun geri dönüp duvara elini değdirmesi yeterlidir. Tekrar depar taşına çıkması gerekmemektedir.

yüzme faydaları nelerdir
yüzme faydaları nelerdir

Hakemler Kimlerdir? Hakemlerin Görevleri Nedir?

Başhakem: Havuzda yetkili olan kişidir. Diskalifiye kararlarını alır.
Çıkış Hakemi: Yarışın başlamasından sorumlu hakemdir. Başhakemle birlikte çalışmaktadır.
Dönüş Hakemleri: Yüzücülerin yaptıkları stil hatalarını bildirmekle, gözlem yapmakla sorumludurlar.
Dönüş Şefi: Havuz da başlangıç ile dönüş alanında durur. Yüzücünün başlayış, dönüş, bitirişini gözlem yapar.
Stil Hakemleri: Havuz da uzun alanda durup, yarış sırasında yüzücülerin stillerini incelemeden sorumludur.
Vakit Hakemleri: Depar taşlarının arkasında bulunup, yüzücünün zamanlamasını ölçer.
Vakit Şefi: Hakemlerden sorumlu olup onlara yardım eder.
Sporcu irtibat: Sporcuların lisanslarını kontrol edip onlara kulvarlarını göstermekten sorumludur.

yüzme nedir
yüzme nedir

Türkiye’de İlk Yüzme Müsabakaları Nerede – Ne Zaman Yapılmıştır?

Türkiye’ de ilk düzenli yarış, Büyükada’da 15 Eylül 1923’te yapıldı. Yüzme sporuna yer veren birinci kulüp Fenerbahçe’dir. Ondan sonra Galatasaray da yer vermiştir. 1922’de Moda – Kınalı ada, Fenerbahçe – Kınalı ada, Büyükada – Fenerbahçe takımları arasında uzun mesafe yarışları düzenlenmiştir.

Türkiye’de İlk Yüzme Takımı Kaç Yılında Kurulmuştur?

1873 yılında  Galatasaray Lisesi’nin beden eğitimi öğretmeni olan Monsieur Moiroux’un çabalarıyla Türkiye’de modern sporun ilk örnekleri görülmüştür.

yüzme rekoru
yüzme rekoru

Yüzme Ne Zaman Ortaya Çıktı?

1828’de Liverpool’da ilk açık hava havuzunun yapılmasından bir süre sonra 1837’de Londra’da, ardından 1846’da Avustralya’da ilk uluslararası müsabakalar düzenlenmiştir.

Yüzme İle Ne Kadar Kalori Yakılır?

60 kilo olan kişinin 1 saat serbest stil yüzerek yakacağı kalori hızlı yüzerse 590, yavaş yüzerse 413 kaloridir.

yüzme sporu
yüzme sporu

Dünya Yüzme Rekoru Kaç Km?

Veliko Rogošic Adriyatik Denizi’nde 50 saat 10 dakika içinde toplam 225 km yüzdü. Yugoslavya müsabakalarında yarışıp, 1959’da kariyerine başladığından beri sayısız ödül kazanan, Hırvat ’lı uzun mesafe yüzücüydü.

Daha fazlasını öğrenmek için linke tıklayınız…

Uykuluk Nedir adlı yazıyı okumak için linke tıklayınız….

GönderPaylaş13Tweet8PaylaşGönder

Benzer Yazılar

Chelsea'nin Yıldızı Jorginho Arsenal'de!

Chelsea’nin Yıldızı Jorginho Arsenal’de!

Gazeteci Alperen
0
236

İngiltere Premier Lig ekiplerinden Arsenal, Chelsea’nin yıldız oyuncusu Jorginho’yu kadrosuna kattığını açıkladı. 57 Milyon Euro’ya Chelsea’ye Transfer Olmuştu! İngiltere’de transferin...

Barcelona’dan Fenerbahçe’ye Türk Transfer!

Barcelona’dan Fenerbahçe’ye Türk Transfer!

Gazeteci Alperen
0
230

Barcelona’dan ayrılan 19 yaşındaki Türk futbolcu Emre Demir, Fenerbahçe ile 4,5 yıllık sözleşme imzaladı. Kayserispor’dan 2 Milyon Euro Bedelle Ayrılmıştı...

Efsane Golcü Ersen Martin’den Sevindiren Haber

Efsane Futbolcu Ersen Martin’den Sevindiren Haber

231
Enzo Fernandez Rekor Bedelle Chelsea’ye Transfer Oldu!

Enzo Fernandez Rekor Bedelle Chelsea’ye Transfer Oldu!

264
Joao Cancelo Bayern Münih’e Transfer Oldu

Joao Cancelo Bayern Münih’e Transfer Oldu

235
Cüzzam Nedir?

Cüzzam Nedir?

205

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Tıkla Bu Alana Reklam Ver


Tıkla Bu Alana Reklam Ver
Son Dakika Haberleri

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Yazı, haber ve görseller tarafımıza link verilerek kullanılabilir. Aksi takdirde mahkeme süreci başlatılacaktır.

  • Hakkımızda-Künye
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Global, Ulusal ve Yerel Habercilik

  • Giriş Yap
  • Üye Ol
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Ücretli Yazarlık
  • Gündem
  • Spor
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Emlak
  • Otomobil
  • Alışveriş
  • Magazin
  • Nedir Nasıl
  • Faydaları
  • Yemek Tarifleri
  • Kimdir
  • Reklam ver
  • İletişim
  • Gizlilik politikası

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yapın
Veya

Hesabınıza giriş yap

Şifreni mi unuttun? Üye Ol

Yeni Hesap Oluştur

Google ile kaydolun
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm alanlar zorunludur Giriş Yap

Şifrenizi alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adı veya e-posta adresinizi girin

Giriş Yap