Çağımızın hastalığı obezite! Son yıllarda ciddi artış kaydederek yükselişe geçen bu hastalık ne yazık ki çağımızın hastalığı haline gelmiş durumda.
Obezite nedir?
Obezite nedir? Önlem alınmadığı takdirde hem sağlığınızı hem de sosyal hayatınızı sekteye uğratabilecek obezite en yalın tanımıyla vücutta bulunan yağ kütlesi miktarının aşırı miktarda artmasıdır.
Obez olduğumu nasıl anlarım?
Obezite nedir? Belirtileri Nelerdir? Obez miyim soruları aklınızı kurcalamaya başladıysa doğru yerdesiniz! Aşağıda sıralanan belirtilerin en az birkaçını görüyorsanız vücudunuz alarm vermeye başlamış olabilir!
Obezite Belirtileri
- Anormal Terleme
- Çabuk yorulma
- Direnç kaybı
- Horlama, uyku apnesi
- Cilt sorunları
- Sırt, eklem ağrıları
- Psikolojik sorunlar
- Özgüvensizlik
Bu belirtilerin dışında Obez olduğunuzu anlamanın en kesin yolu Vücut Kitle Endeksi (VKİ) hesaplamak! Vücut kitle endeksinizi ağırlığınızı ve boyunuzu girerek buradan hesaplayabilirsiniz!
Türleri nelerdir?
Obezite hastalığının birçok çeşidi olmasıyla beraber farklı tedavi türleri de ortaya çıkmıştır. Tedaviye başlanmadan önce atılacak ilk ve en önemli adım ise hastalık türünün belirlenmesi olmuştur. Literatüre giren obezite çeşitleri haberin devamında..
- Genetik
- Basit
- Sekonder
- Hipersellüler
- Hiperplastik
- Santral
- Subkutanöz
- Morbid
Obeziteye neden olan faktörler nelerdir?
Kişiden kişiye değişen, farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabilenobeziteyi çağıran en büyük iki etken ise Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme! Çağın hastalığına en fazla neden olan durumları sıraladık!
- Süreklilik gösteren yanlış beslenme alışkanlıkları
- Hareketsiz yaşam
- Sosyokültürel etmenler, gelir farklılıkları
- Hormonal, genetik etkenler
- Sık aralıklarla zorlayıcı diyetler uygulamak
- Sigara, alkol alışkanlıkları
- Kullanılan antidepresanlar
- Anne sütünün yetersiz alınması
Kimlerde çok görülür?
Obezite kimlerde görülür? Hangi toplumlarda sık görülür? Çağımızın sorunu olan bu hastalık amerika gibi gelişmiş ülkelerde sıklıkla karşımıza çıkıyor.
Aşağıda yazan durumlara sahipseniz obeziteye yakalanma şansınız diğer insanlara oranla yüksek!
- Endüstrileşmiş, gelişmiş ülkelerde
- Şehirler
- Kadınlar
- Kısa – orta boylu kişiler
- İleri yaşlardaki kişiler
Obezitenin yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?
Hayat kalitemizi etkileyen psikolojimize oldukça olumsuz etkileri olan bu hastalığın verdiği zararlar sadece sosyal hayatımızla sınırlı değil! Obez olmanın vücudumuzda yarattığı yıkıcı etkileri sıraladık!
- Yüksek tansiyon
- Kolesterol yüksekliği
- Karaciğer yağlanması
- Kalp damar hastalıkları
- Kadınlarda yumurtalık kistleri, adet düzensizlikleri
- Erkek çocuklarda gömük penis, hormonal bozukluklar
- Depresyon
Obezite nasıl tedavi edilir?
Nasıl tedavi edilir? Tedavisi nasıl yapılır? Merak ettiğiniz tüm soruların cevabı yazının devamında!
Çağımızın hastalığı olarak kabul edilen obezitenin ortaya çıkışıyla beraber birçok tedavi yöntemi de geliştirilmiştir. Ameliyatlı – ameliyatsız olarak tedavi edilebilen obezite altında yatan sorunların ortaya çıkarılmasıyla kolayca tedavi edilebilmektedir.
Nasıl tedavi edilir?
Hekim, diyetisyen, fizyoterapist, psikologlar tarafından ekip çalışmasıyla sürdürülen tedavi doğru şekilde uygulandığında kısa sürede sonuç alınabilmektedir. Tedavide kullanılan yöntemleri maddeledik!
1. Tıbbi Beslenme (Diyet) Tedavisi: Bu hastalığın en etkili tedavi süreçlerinin başında sağlıklı, sürdürülebilir, hastada oluşan yeme bozuklarının önüne geçilebilmesine fayda sağlayacak diyet listeleri yer almaktadır.
2. Egzersiz: Tedavinin olmazsa olmazı hareket! Kişiye özel hazırlanan egzersiz planlarıyla enerji yakımı sağlanarak kilo kaybı amaçlanmaktadır.
3. Cerrahi müdahale: Tıbbi beslenme tedavisi, egzersizler veya ilaç tedavileriyle sonuç alamayan hastalar için devreye cerrahi giriyor!
Obezite cerrahisi kimlere uygulanabilir?
Diyet listeleri, egzersiz planları, ilaçlar ile sonuç alamayan hastaların çıkış adresi obezite cerrahisi!
Peki kimler obezite cerrahisinden faydalanabilir?
- Vücut kitle indeksi 35-40 arası olup kardiyovasküler hastalıklarla obezite kaynaklı hastalıkları bulunan kişiler
- Vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olanlar
- Bir yıllık uzman denetiminde tıbbi beslenme, egzersiz, medikal tedavi gibi yöntemlerle ilerleme kaydetmeyen hastalar
- Aşırı alkol bağımlılığı veya uyuşturucu madde bağımlısı olanlar
- Ameliyata engel sağlık durumu olmayan kişiler obezite cerrahisine başvurabilir.
Obezite kimlerde daha çok görülür?
Obezite kimlerde görülür? Hangi toplumlarda görülür? Gelişmemiş toplumlara oranla gelişmiş toplumlarda çok daha sık karşımıza çıkar. İşte çağın hastalığına ortam sağlayan o koşullar!
- Gelişmiş ülkelerde
- Şehirler
- Kadınlar
- Kısa boylu kişiler
- Yaşlı kişiler
Obezite nasıl önlenir?
Obezite nasıl önlenir? Çağın hastalığına yakalanmamak, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere 10 önlem!
- Gerek gördüğünüzde kilo kontrolü için mutlaka uzman yardım almalısınız.
- Egzersiz yapmayı hayatınıza entegre etmelisiniz
- Kalorili hazır gıdalardan uzak durulmalı
- Günlük tuz alınımına dikkat edilmeli
- Şeker tüketimi sınırlandırılmalı
- Sağlıklı pişirme tekniklerini tercih edilmeli
- Yemek yeme alışkanlığını değiştirilmeli, yemekler yavaş yenilmeli
- Yağ tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, doymuş yağ tüketimi kısıtlanmalı
- Besin çeşitliliğine dikkat edilmeli, besin gruplarından dengeli bir şekilde beslenilmeli
- Alkol alımından uzak durulmalı
Sofranızda sağlıklı yiyeceklere yer açın!
Sağlıklı, hafif bir hayat istiyorsanız sofranızda sağlıklı besinler bulundurun! Diyetinizi kolaylaştıracak, uzun süre tok kalmanızı sağlayacak, sofranızla mutlaka yer açmanız gereken besin gruplarını derledik.
Sağlıklı bir yaşam sürmeniz adına sofranızdan eksik etmemeniz gereken o besinler:
- Kırmızı et, beyaz et grupları
- Mevsiminde balık çeşitleri
- Mevsim sebzeleri
- Mevsim meyveleri
- Süt, yumurta, peynir
- Tahıllı ekmekler
- Kompleks karbonhidratlar: Fasulye, mercimek, nohut, börülce, kinoa, bulgur, mısır unu, yulaf gibi kompleks karbonhidrat içerikli besinleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Metabolik TV kanalına ait ‘Obezite nedir? Sebepleri nelerdir? Nasıl önlenir? videosunu izlemek için tıklayın
Pandemi Nedir? Geçmişten Günümüze Pandemik Hastalıklar yazısına buradan ulaşabilirsiniz!
