Son Dakika Haberleri
5 Temmuz 2022 Salı
İl Seç
Ücretli Yazarlık
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Eğlence
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
  • İstanbul
  • Ankara
  • İzmir
  • Antalya
  • Bursa
  • Erzurum
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Eğlence
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
İl Seç

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

D Vitamini nedir? Eksiliğinin sebepleri nelerdir? D Vitamini içeren besinler hangileridir? Kuruyemişler, ilaçlar hakkında daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin.

Merve KARA Merve KARA
Okuma Süresi: Yaklaşık 4 dakika
20 1
A A
0
D Vitamini

D Vitamini

296
Gösterim
Yazıyı paylaş

D Vitamini kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı sağlayan özellikle çocuklarda büyüme için gerekli olan vitamindir. Kas zayıflığına karşı vücudu korur, aynı zamanda kalp atışının düzenlenmesinde etkili bir vitamindir.

d vitamini sabah mi alinmali aksam mi 1
D Vitamini Nedir

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Faydaları içerisinde en önemli olanı, kemiğin yapı taşı kalsiyumun düzenlenmesinde gösterdiği etkidir. Bağırsaklardan kalsiyumun emilmesinde faydaları görülür.  Böbrekler yoluyla atılan kalsiyumun tekrar kullanılarak, kas ve kemik hastalıklarını önlenmesinde ayrıca faydaları vardır.

D Vitamini Faydaları Nelerdir Maddeler Halinde

  1. Vücudu hastalıklara karşı korumada faydaları vardır.
  2. Tiroit fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlar.
  3. Depresyonu azaltır.
  4. Kilo vermeye yardımcıdır.
  5. Kanın normal düzeyde pıhtılaşmasında etkilidir.
  6. Kemik sağlığını korumada faydaları bulunur.
  7. Solunum enfeksiyonlarını azaltır.
  8. Diyabet riskini azaltmada faydaları görülür.
  9. Sağlıklı hamilelik de önemlidir.
  10. Kanseri önlemede etkilidir.
  11. Bağışıklık sistemini güçlendirir
D Vitamini Eksikliği
D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği

Temel kaynağı güneştir. Genellikle güneşle fazla teması olmayan insanlarda eksikliği görülür. Sadece besinlerle eksikliğini karşılamak mümkün değildir. Güneş ışınları günlük ihtiyacı karşılamakta çoğu zaman yeterlidir.

D Vitamini İçeren Besinler
D Vitamini İçeren Besinler

D Vitamini İçeren Besinler

Genellikle balık çeşitlerinde fazlasıyla bulunur. Balık haricinde tavuk ve tavuk ürünleri gibi ürünlerde bol miktarda bulunur.

D Vitamini İçeren Besinler Maddeler Halinde

  1. Somon, sardalye, ringa, kılıç, ton, uskumru gibi yağlı balıklar.
  2. Sığır karaciğeri.
  3. Yumurta sarısı
  4. Karides.
  5. Tavuk.
  6. Kırmızı et.
  7. Doğada güneş gören mantarlar.
D Vitamini İçeren Kuruyemişler
D Vitamini İçeren Kuruyemişler

D Vitamini İçeren Kuruyemişler

Çoğu kabuklu kuruyemişlerde, özellikle Kaju – fındık da bulunur.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

Eksiklik belirtileri farklı şekilde kendisini gösterir. Bu tür durumlarda doktor yada uzmanlara görünmekte fayda vardır.

1. Vücut Ağrısı

 2.Halsizlik

 3.Yürüme Güçlüğü

4. Kemik Ağrısı

5.Saç Dökülmesi

6.Depresyon

7.Uykusuzluk

8.Gözaltı Morlukları

9.Aşırı Terleme

10.Sürekli Üşüme

D Vitamini İlaçları
D Vitamini İlaçları

D Vitamini İlaçları

Başlıca bilinen, uzmanlar tarafından önerilen ilaçlar şu şekildedir;

  1. Allergo.
  2. Aniqnaturals.
  3. Bi-Bac.
  4. Carlson.
  5. Doppelherz.
  6. Dynavit.
  7. Easyvit.
  8. Imuneks.

D Vitamini Fazlalığı Zararları

Sayısız faydaları bulunun D Vitamininin eksikliğinden kaynaklanan zararları olduğu gibi,  vücutta fazla miktarda bulunmasının da zararları vardır.

D Vitamini zararları Madde Madde

  1. Baş Ağrısı
  2. Hipertansiyon
  3. Ağızda Metalik Tat
  4. Böbrek Taşları
  5. Damar Duvarında Kalsiyum Birikimi
  6. Pankreatit
  7. Bulantı, Kusma

Gibi zararları görülebilir.

Bebeklerde D Vitamini Kullanımı
Bebeklerde D Vitamini Kullanımı

Bebeklerde D Vitamini Kullanımı

Eksikliğinde 6-36 aylık bebeklerde daha sık kemik hastalığı olarak görüldüğü, belirtilerinin ise iştahsızlık, kilo alamama, kemik ağrıları, gelişme geriliği, yürümede gecikme, diş çıkmasında gecikme gibi zararları olduğu uzmanlar tarafından belirtilmiştir.

Hamilelik te D Vitamin Kullanımı

Hamilelik 3 aylıktan itibaren takviyesi başlanmalıdır. Gerekirse tüm hamilelik boyunca devam edilmelidir. Eksikliği hamilelik te erken doğum veya düşük sorunlarına yol açtığı çeşitli çalışmalardan anlaşılmıştır.

Hamilelik de eksikliğiyle doğan bebeklerde ileri dönemlerde öğrenme, bellek problemleri yaşandığı görülmüştür. 

Hamilelik te D Vitamin Kullanımı
Hamilelik te D Vitamin Kullanımı

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

Eksiklik durumunda oluşabilecek sayısız hastalıklar mevcuttur. Başlıca görülen hastalıklar şunlardır;

  1. Kanser,
  2. Sürekli yorgunluk,
  3. Diyabet,
  4. Hipertansiyon,
  5. Depresyon,
  6. Romatizma,
  7. Kalp hastalıkları

D Vitamini En Çok Hangi Meyvede Var?

Fazla oranda  ihtiva eden meyveler arasında kışın elmalar, sonbaharda üzüm vardır. Karpuz, muzda vardır.

D Vitamini En Çok Hangi Meyvede Var?
D Vitamini En Çok Hangi Meyvede Var?

D Vitamini Sabah Mı Alınmalı Akşam Mı?

Kahvaltıdan hemen sonra almak en doğrusudur. Ayrıca sabah alınması, vücudun ritmine uyum sağlaması açısından daha önemlidir.

D Vitamini Eksikliği Ne Kadar Zamanda Düzelir?

Günlük 1500-2000 IU oranında takviye, kandaki 25(OH) seviyesi 30 ng/ml üzerine çıkana kadar alınır. Hızlı bir tedavi için, günlük 6000 IU  takviyesi yapılırsa, kandaki 25(OH) ölçüsü 30 ng/ml seviyesine çıkana kadar, ya da haftada 1 kez 50.000 IU olmak üzere 8 hafta boyunca alınarak eksiklik tedavi edilebilir.

Vücudumuz için diğer önemli vitaminlerden, B Vitamininin faydalarını merak ediyorsanız tıklayınız.

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu hocamızın ‘30 DAKİKADA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ ÇÖZÜMÜ!’ videosunu izlemek istiyorsanız tıklayın.

Anahtar Kelimeler

GönderPaylaş15Tweet10PaylaşGönder

Benzer Yazılar

Humus Nedir?

Humus Nedir?

Zeynep TARDA
0
200

Nohudun baş rol oynadığı geleneksel mezelerden biridir. Orta Doğu mutfağından gelmektedir. Türkiye’de en çok Antakya ve Mersin çevresinde karşımıza çıkmaktadır....

Lazanya Nedir?

Lazanya Nedir?

Burcu D.
0
204

Lazanya, İtalyan mutfağından dünyaya yayılmış olan bir makarna türüdür. Bolonya şehrinde ortaya çıktığından dolayı asıl adı Lazanya Bolognes’dir. Birçok çeşidi...

Ecopirin Nedir?

Ecopirin Nedir?

203
Kolesterol Nedir

Kolesterol Nedir?

205
Helva Nedir?

Helva Nedir?

204
    Röportaj Nedir?

Röportaj Nedir?

206

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Tıkla Bu Alana Reklam Ver


Tıkla Bu Alana Reklam Ver
Son Dakika Haberleri

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Yazı, haber ve görseller tarafımıza link verilerek kullanılabilir. Aksi takdirde mahkeme süreci başlatılacaktır.

  • Hakkımızda-Künye
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Global, Ulusal ve Yerel Habercilik

  • Giriş Yap
  • Üye Ol
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Ücretli Yazarlık
  • Gündem
  • Spor
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Emlak
  • Otomobil
  • Alışveriş
  • Eğlence
  • Nedir Nasıl
  • Faydaları
  • Yemek Tarifleri
  • Kimdir
  • Reklam ver
  • İletişim
  • Gizlilik politikası

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yapın
Veya

Hesabınıza giriş yap

Şifreni mi unuttun? Üye Ol

Yeni Hesap Oluştur

Google ile kaydolun
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm alanlar zorunludur Giriş Yap

Şifrenizi alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adı veya e-posta adresinizi girin

Giriş Yap