Mercimek, baklagiller ailesinde yer alan Lens cinsine dâhil olan türlerden biridir. Bu cins de yer alan tüm türler, yenilebilirdir. Topluca “mercimekler” olarak isimlendirilir. En çok akla gelen aynı zaman da en sık tüketilen mercimek türüdür.
Yeşil Mercimek Faydaları Nelerdir?
Genellikle Kış mevsiminde tüketilmesi önerilen yeşil mercimek, vitamin açısından zengindir. Oransız tüketildiği zaman yan etkileri olabilir.
Yeşil Mercimek Faydaları Maddeler Halinde
- Kemiklerin sağlıklı şekilde gelişimine destek olur.
- Bağışıklığın güçlenmesine yardımcıdır.
- Kas sistemlerini güçlendirir.
- Bağırsakların düzenli çalıştırır.
- Vücudu uzun süre tok tutar.
- Hormonların daha düzenli şekilde çalışmasına destek olur.
- Kalp hastalıklarına birçok fayda verir.
- Kolesterolün dengeler.
- Kan basıncının ani yükselmesine engel olur.
- Tansiyon, felç, inme gibi rahatsızlıkların daha az yaşanmasına fayda sağlayabilir.
- Sinir rahatsızlıklarının yaşanmasına engel olabilir.
- Kemik erimesi yaşayan kişilere tüketimi önerilir.
- Kemik erimesinin de önüne geçer.
- Demir eksikliğine faydası vardır.
Yeşil Mercimek Zararları Nelerdir?
Zararları fazla tüketilmesi durumunda ortaya çıkar.
- Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak, ishale yol açabilir.
- Vücudun enerjisini düşürür.
Yeşil Mercimek Çorbası Faydaları Nelerdir?
- İçeriğin de bulunan protein sayesinde kemik sağlığına katkıda bulunur.
- Kas sistemini güçlendirir.
- Bağışıklık artırır.
- Uzun süre midenin tok hissetmesini sağlar.
- Bağırsakları temizler.
Mercimek Çeşitleri;
- Kahverengi
- Kırmızı
- Sarı
- Yeşil
- Yeşil
- Siyah
Yeşil Mercimekte Hangi Vitaminler Vardır?
A , B grubu, K, C vitamini içermektedir. Fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum, çinko mineralleriyle birlikte karbonhidrat da bulundurmaktadır. Aynı zamanda iyot bulunur.
Hamilelikte Yeşil Mercimek Faydaları Nelerdir?
Folik asit kaynağıdır. Bu sayede Kalp rahatsızlıklarında, hamilelikte vücudu destekler.
Yeşil Mercimek Mideye Dokunur mu?
Sindirilmesi zor bir besindir. Sürekli tüketimde gaz sorununu meydana getirebilir. Bir gece önceden suda bekletilmesi tüm bakliyatlar gibi faydalıdır.
Yeşil Mercimek Suyunun Faydaları Nelerdir?
Boğaz enfeksiyonlarını bitirir. Özellikle kaynatılıp süzüldükten sonra içerisine bir çay kaşığı bal eklenerek tüketilebilir. Ayrıca kilo vermek isteyenler suyunu tüketebilir. Su yüksek enerji sağlayarak yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra metabolizmayı düzenler.
Yeşil Mercimek Ununun Faydaları Nelerdir?
- Glütensiz malzeme olduğundan çölyak hastaları gibi glütensiz beslenmesi gereken kişiler tüketebilir.
- Uzun süre tok tutarak, zayıflatır.
- İçerisinde bulundurduğu bitkisel proteinler, beyaz undan çok daha besleyici ve faydalıdır.
- Sindirim sisteminizin sağlıkla çalışmasını sağlar.
- Kan şekerini dengeler.
- Vücuda ihtiyacı olan enerjiyi verdiğinden hamur işi yedikten sonra bile kendinizi çok daha zinde hissetmenize yardımcı olur.
Çimlenmiş Yeşil Mercimeğin Faydaları Nelerdir?
- Filizlendirilmiş mercimekler yüksek oranda protein içerir, aminoasit yüklüdür.
- İdrar söktürücüdür.
- Adrenalin sistemi uyarıcıdır.
- Bağırsak düzenleyicidir.
- Şekeri düşürür.
Yeşil Mercimek Kolesterolü Düşürür Mü?
Tansiyonu dengelemekle beraber kolesterolü düşürür.
Yeşil Mercimek Faydalarını İzlemek İçin Tıklayın…
