Yeşil çayın ezilmesiyle toz haline getirilmiş şekilde bulunan matcha çayı faydalarıyla sizi bizzat hayran bırakabilir. Üretilme süreci özel olan bu yeşil çay tozu, ünlü Japon çay törenlerinde kullanılmaktadır. Besin değeriyle birlikte rengi ile dikkat çekici matcha tozu birçok yemeğe, latte ye ayrıca tatlıya dahil edilmektedir.
Matcha Çayı Faydaları?
• Matcha çayı faydaları içerisinde ilk olarak göze çarpan, antioksidan zengini yapıda olmasıdır. Bundan dolayı vücutta detoks etkisi oluşmasına destek olur.
• Konsantrasyonu arttıran matcha çayı, zihin açıcı özelliğiyle sabahları tüketilebilir.
• Matcha çayı faydaları içerisinde, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olması da yer alır. İçerisinde hayli vitaminle mineral barındıran çay, vücudun kendini yenilemesine de yardımcı olur.
• Aşırı yorgunluğa karşı da etkili olan matcha çayı, gün içerisinde bitkinlik ile ilgili rahatsızlıkları bulunanlar için de yararlı olabilmektedir.
• Matcha çayı yüksek besin değeri sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.
• Cilt sağlığı için hayli yararlı bulunan matcha çayı, cildin çoğunlukla parlak kalmasını sağlar.
• Yapılan araştırmalar üzerinde matcha çayını düzenli olarak tüketen kişilerin kandaki kolesterol seviyesi iyileşmekte. Bilhassa kolesterolü yüksek çıkan kişilerin bir süre düzenli olarak bu çayı tüketmesinde yararlı olduğu düşünülüyor.
• Matcha çayı hakkında yapılan çalışmalar karaciğer sağlığına iyi gelebileceğini gösteriyor; ancak hala araştırmalar bitirilmiş değildir.
Matcha Çayı Nasıl Yapılmalı?
Malzemeler:
• 1 çay kaşığı matcha tozu
• 1 fincan bardağı sıcak su
Hazırlanışı:
• Bir kâseye 1 fincan bardağın sıcak suyun yarısını ve matcha tozunu ekleyin.
• Bambu matcha çayı fırçası ile karışım yoğunluk alıncaya değin karıştırın.
• Geriye kalan suyu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
• Çayın üzeri köpürünce içilmek için hazır olacaktır.
Matcha Çayı Neye Yarar?
Matcha çayı vücudun metabolizmasını düzenlemeye destek olur. Zararlı besinlerin vücuttan atılmasına yardımcı matcha çayı, meditasyon öncesi de içilebilir.
Klorofil açısından bayağı zengin olan matcha çayının, konsantrasyon ve odaklanmaya faydası bulunmaktadır. Matcha çayının faydasının olduğu başka noktalar daha var. Şayet spordan önce 1 fincan bardağı matcha çayı tüketirseniz spor esnasında daha çok enerji sarf edebilirsiniz. Üstelik metabolizmayı hızlandırma gücü olduğu için spordan alacağınız getiri daha fazla olabilir.
Matcha çayı ile Zayıflama: Matcha Çayı Nasıl Kullanmalı?
Matcha çayı zayıflama açısından direkt etki göstermez; ama dolaylı yoldan formda kalmaya katkı da bulunabilir. Metabolizmayı hızlandıran matcha çayı öne çıkan yönleriyle zayıflama sürecini hızlandıracak. Metabolizmayı düzene koyması bunu yaparken zengin besin değeri ile vücut direncine yardımcı olması, matcha çayının olumlu nitelikleri içerisinde yer alır.
Matcha Çayı’nın Yan Etkileri
Matcha çayı yan etkileri farklı hususlarda ortaya çıkabilen bitkisel mamuldür. Bazı bünyelerde zararlı veya alerjik reaksiyonlar gösterebilmektedir. Bazı kullanıcılarda karaciğer veya böbrekleri zorlayabilen matcha çayı, çokça tüketildiğinde tansiyon üzerinde de olumsuz etkiler gösterilebilir. Matcha çayını emziren anneler kullanmamalıdır.
Matcha Çayı Nasıl ve Ne Zaman İçilmeli?
Matcha çayının, hazırlandıktan hemen sonra anında tüketilmesi önerilir. Matcha çayının tadı herkese çekici gelmeyebileceğinden, içine bir miktar bal da koyulabilir. Tadından hoşlanmayanlar soğuk çay olarak veya matcha latte şeklinde tüketebilir.İçerisinde fazla olmasa da kafein vardır bundan dolayı gece geç saatlerde tüketilirse uyku problemi oluşturabilir. Başka matcha çayı tarifleriyle değişik yiyecek yahut içecekler yapılabilir. Matcha çayının günde maksimum iki fincan bardağı içilmesi önerilmektedir
Matcha Çayının İçerisinde Bulunanlar?
Yararlarını belirtmekle bitiremediğimiz matcha çayının içerisinde klorofil bulunuyor. Yeşil çaya nazaran daha fazla L-theani kapsayan matcha çayı, hormonların sağlıklı şekilde salgılanmasına fayda sağlıyor. Mutluluk hormonunu daha fazla duyumsamak için öğünlerinizde matcha çayına yer verebilirsiniz. Sağlıklı kafein bulunduran bu çay yardımıyla daha dirençli hissetmek de kolaylaşıyor.
Çiğ Badem’in Faydaları Nelerdir? Merak ediyorsanız tıklayın.
Ecz. Mehmet Kaban kanalının “Maça Çayı | Matcha Çayı Faydaları | Kilo Vermek & Zayıflamak Mümkün mü?” videosunu izlemek için tıklayın.
