Çiğ badem sağlıklı yağlar bulundurmasıyla vitamin yönünden zengin içerikle donatılmış olmasıyla hayli yarar sağlıyor. Peki, çiğ badem ne gibi problemlerle başa çıkmaya yardımcı oluyor?
• Çiğ badem sağlıklı yağlar bulundurmasından kolesterole karşı iyi geliyor.
• Besin değerlerinin bazısını karşıladığından uzun zaman doymuşluk hissi sağlıyor. Bu sebeple diyet listelerinin bir numaralı ara öğünüdür.
• Kemik gelişimine yardımı bulunan çiğ badem, kas ve eklem rahatsızlığının vazgeçilmez gıdaları arasındadır.
• Vücuda güç katan çiğ badem, halsizliğe iyi geliyor.
• İçeriğinde bulunan A, E, D vitaminleri nedeniyle saç ile cilt sağlığına iyi geliyor. Saçların çabuk uzamasına yardımda bulunuyor.
• Böbrek sağlığı için çokça yararı olan çiğ badem, böbrekte kum ile taş oluşumunu engellemeye destekçi oluyor. Böbrek sağlığının yanında safra kesesinin de sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor.
• Çiğ badem kalp-damar rahatsızlıklarına karşı ciddi miktarda koruyucu özellik taşıyor.
• Bağırsakların düzenli çalışmasına etkisi olan çiğ badem, kabızlık problemine çare olabiliyor.
• Çiğ badem düzenli olarak tüketildiğinde alzheimer hastalığına yakalanma riskini engelliyor.
• Kozmetik işkolunda ismini sürekli duyduğumuz badem, cilde nem kazandırma noktasında fazlasıyla yararlıdır.
Çiğ Badem Zayıflatır mı?
Çiğ badem günlük düzenli ve ölçülü biçimde tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırıp, uzun süre tokluk sağlıyor. Böylelikle çiğ badem, zayıflama konusunda fazlasıyla destek oluyor.
Çiğ Bademin Zararları?
Çiğ badem, makul seviyede tüketildiğinde bilindik bir zararı veya yan etkisi bulunmuyor. Fakat badem veya benzer ürünlere alerjisi olanların çiğ badem yemeden önce kesinlikle hekimlerine danışmaları gerekiyor.
Bununla birlikte günde 1 avuçtan çok çiğ badem tükettiğinizde çeşitli yan etkilere rastlama olasılığınızın olduğuna değinmeden geçmeyelim. Şayet fazla ölçüde çiğ badem tüketirseniz kabızlık, şişkinlik benzeri durumlar oluşabiliyor, fazla tüketimi tekrarlarsanız bu problemler hızlı kilo alımı, sivilce oluşumu benzeri istemeyeceğiniz sonuçlara yol açabiliyor.
Bunun yanında çiğ badem tüketiminde fazlaya kaçmanın uzun süreli olabilecek problemleri arasında damar tıkanıklığı, alerjik reaksiyonlar, birtakım ilaçların etkilerinin vücut aracılığıyla algılanamaması benzeri problemler de bulunuyor, bizden söylemesi.
Çiğ Badem Nerede Satılır?
Çiğ badem birçok markette, kuruyemiş dükkanında veya marketlerin ilgili bölümlerinde rahatlıkla bulunabiliyor. Alırken dikkat etmeniz gerekense mutlaka hiçbir işlemden geçmemiş olması.
Çiğ Bademin Besin Değerleri?
Çiğ badem faydalı ayrıca lezzetli olması sebebiyle en fazla tüketilen kuruyemişler arasında yerini almaktadır. 100 gram çiğ bademin besin değerleri şöyledir;
• 3,7 gram karbonhidrat
• 18,7 gram protein
• 54,1 gram yağ
• 20.0 IU A vitamini
• 0,8 mg C vitamini
• 835 mg potasyum
• 250 mg kalsiyum
• 4,1 mg demir
Günlük demir, kalsiyum, potasyum, fosfor, protein, A, E, C ve D vitaminlerinin çoğunluğunu bir avuç çiğ bademle kazanmak mümkündür.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir merak ediyorsanız tıklayın.
OLUMLU BAK kanalının “Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?” videosunu izlemek için tıklayın.
