Son Dakika Haberleri
14 Mayıs 2025 Çarşamba
İl Seç
Ücretli Yazarlık
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Magazin
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
  • İstanbul
  • Ankara
  • İzmir
  • Antalya
  • Bursa
  • Erzurum
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Spor
    • Siyaset
    • Sağlık
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Otomobil
    • Alışveriş
    • Magazin
    • Teknoloji
    • Faydaları
    • Nedir Nasıl
    • Yemek Tarifleri
    • Kimdir
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Son Dakika Haberleri
İl Seç

Çekirdek Faydaları ve Bilmediğimiz 4 Zararı

Çekirdek faydaları, zararları, içerisinde bulunan vitaminler, kabızlık yapar mı kaç kalori ve daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz...

Yağmur DURAK Yağmur DURAK
Okuma Süresi: Yaklaşık 2 dakika
21 2
A A
0
Beyaz Çekirdek

Beyaz Çekirdek

436
Gösterim
Yazıyı paylaş

ÇEKİRDEK

Çekirdek, ayçiçeği bitkisinden üretilir. Farklı tarz kullanımları vardır. Yüksek oranda yağ içerdiğinden, sıvı yağ üretiminde yaygın kullanılmaktadır. Atıştırmalık olarak hafif kavrulmuş şekilde, tuzlu, tuzsuz, biberli ve bilumum soslarla tüketicinin beğenisine sunulabilmektedir.

Siyah Beyaz Çekirdek
Siyah Beyaz Çekirdek

Çekirdek Faydaları Nelerdir?

Özellikle içerdiği yüksek protein sayesinde değerli protein kaynaklarından biridir. Bu faydaları sebebiyle birçok sporcu için önemli besin kaynağı olmuştur. Çekirdek faydaları düşünüldüğünde sadece spora destek olma amacıyla değil, normal hayatta tüketilmesi gereken besinler içerisinde bulunduğu görülmektedir.

Çekirdek Faydaları
Çekirdek Faydaları

Çekirdek Faydaları Nelerdir Madde Madde

  1. Strese karşı doğal ve etkili tedavi seçeneklerinden biridir.
  2. Anksiyeteyle mücadele eden hastalar tarafından düzenli tüketilmesi önerilmektedir.
  3. Doğal antidepresandır.
  4. Hafızayı güçlendirerek unutkanlığı azaltır.
  5. Tok tutar. Bu nedenle aşırı kalorili yiyecekler yerine sağlıklı ve doyurucu amacıyla tüketilebilir.
  6. E, B1, B5 vitaminleri, folik asitin vücuda alabilmenin en doğal seçeneklerinden birisidir.
  7. İçeriğinde bulunan yağlar nedeniyle kolesterolü arttırıcı etkiler gösterebilmektedir.
  8. Kalbi koruma özelliğine sahiptir.
  9. Beyin fonksiyonlarını güçlendirir.

Çekirdek Zararları Nelerdir?

Çekirdek tüketiminin, vücutta sodyum birikimi ve obezite gibi zararları vardır. Çekirdeğin faydaları herkeste aynıdır ama zararları kişiden kişiye göre değişmektedir. Çekirdeğin zararları aşırı tüketimden kaynaklanmaktadır.

Çekirdek Zararları
Çekirdek Zararları

Çekirdek Zararları Nelerdir Maddeler Halinde

  1. Alerji yapan besinlerdendir. Gözlerde yaşarma, ciltte kızarıklık, kaşıntı, hapşırma ve egzama gibi alerjik reaksiyonlr gösterebilir.
  2. Fazla tüketilmesi durumunda oluşacak fosfor birikmesi iskelet sisteminde kireçlenmelere neden olur.
  3. Tuzlu tüketimi selülit oluşumuna neden olduğundan tansiyonu yükseltir.
  4. Halsizlik, tırnaklarda kırılma ve sinirlilik hali yaptığı da gözlemlenmiştir.

Çekirdek İçerisinde Bulunan Vitaminler Nedir?

Protein, E ve B vitaminleri, potasyum, bakır, çinko, fosfor ve magnezyum içermektedir. Sağlık açısından faydaları çoktur.

Günde Ne Kadar Çekirdek Yenmeli?

Kavrulmuş ve tuzlanmış ürün tüketmek kalp, hipertansiyon benzeri rahatsızlıkları tetiklemekle birlikte içerisindeki yağın miktarının artmasıyla kilo artışına sebep oluyor. Ara öğün olarak günlük 1 avuç çiğ çekirdeği tüketebilirsiniz.

Çekirdek Çok Yersek Hangi Problemlerle Karşılaşırız?

Vücutta aşırı sodyum birikmesi ve obezite gibi yan etkiler göstermektedir. Alerji yapan besin gruplarından biridir. Hassas bünyeli kişilerde göz yaşarması, ciltte kaşıntı, egzama ve hapşırık vb. alerjik problemlere neden olmaktadır.

Çekirdek Kabızlık Yapar Mı?

Bağırsak hareketlerini arttırıcı ve kabızlığa da iyi gelen gıdadır. Kanserden korunmada güçlü bir yardımcıdır. Posalı olduğundan kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısaltır.

1 Adet Çekirdek Kaç Kalori?

Kavrulmuş ve tuzsuz çeşidinin 100 gramında 582 kalori içermektedir. 1 avuçluk yani 25 gramlık porsiyonunda ise 146 kalori bulunmaktadır.

Dakota Çekirdeği Nedir?

Türkiye genelinde Marmara bölgesinde yetişen Dakota çekirdeği ayçiçeklerinden elde edilmektedir. Günümüzde çok sık tüketilen Dakota çekirdeği ay çekirdeğinin siyah kabuklusu ve daha tuzlu halidir.

Siyah Tuzlu Çekirdek
Siyah Tuzlu Çekirdek

Çekirdek Nasıl Kurutulur?

Bunun için tüm çiğ çekirdekleri fırın tepsisine serperek tepsiyi fırına yerleştiriyoruz. Fırın ısısını 170-180 dereceye ayarlamanız yeterli. Ardından istediğiniz kadar kavrulduğuna karar verdiğiniz anda fırını kapatıp soğumasını bekliyoruz.

Çekirdek Hangi Mevsimde Yetişir?

Verimin artırılması için organik maddece zengin olan topraklarda yaz aylarında yetiştirilmesi önerilmektedir. Güneşi çok seven, takip eden bir bitkidir.

Çekirdek Türkiye’de Nerede Yetişir?

Ülkemizde yağlık olarak en fazla Trakya-Marmara Bölgesinde %47,2 oranıyla üretilmekte, %29,2 ile Orta Anadolu ile Karadeniz, %8,7 ile Akdeniz Bölgelerinde üretilmektedir.

Çekirdek Ne Zaman Ekilir?

Nisan ayı Ekim zamanı, için uygundur. Kuru şartlarda yapılacak üretimde iklime bağlı olabildiğince erken ekim yapılmalıdır. Erken ekimler, ayçiçeğinin kış ve ilkbahar yağışlarından daha iyi yararlanmasını sağlamaktadır.

Ne Zaman Toplanır?

Ülkemizde Nisan ayının başı, Mayıs ayının ortalarında ekilen ayçiçeği genelde Ağustos sonu ve Eylül ayında hasat edilir. Ortalama 120-130 günlük bir yetişme periyodu ister.

Çekirdek Çeşitleri?

  • Tuzsuz Dakota
  • Tuzlu Dakota
  • Tuzsuz Beyaz
  • Tuzlu Beyaz

Ay Çekirdeği Kilo Aldırır mı?

Yağ oranının yüksek olması nedeniyle günlük bir avuçtan fazlası kilo almanıza neden olabilir.

ARONİA/ARONYA adlı yazımızı okumak için tıklayınız…

Çekirdek yemek kilo vermeyi olumsuz etkiler mi ve daha fazlasını öğrenmek için videoyu izleyebilirsiniz…

GönderPaylaş23Tweet14PaylaşGönder

Benzer Yazılar

Cevizli Tarçınlı Kek Tarifi

Cevizli Tarçınlı Kek Tarifi

Dilan C.
0
248

Cevizli Tarçınlı Kek Tarifi, tadıyla, görüntüsüyle çay sofralarımızın vazgeçilmezidir. Lezzetli cevizli tarçınlı kek nasıl yapılır, tarifi nasıldır, püf noktaları nedir...

Şeftalinin Faydaları ve Bilinmeyen Zararları Nedir?

Şeftalinin Faydaları  ve Bilinmeyen Zararları Nedir?

Dilan C.
0
255

Şeftali, ilk evcilleştirildiği, ekildiği Kunlun Dağları'nın kuzey yamaçları ve Tarim Havzası arasındaki Kuzeybatı Çin bölgesine has, yerli yaprak döken bir...

Defne Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağı Faydaları Nelerdir?

262
HÜMANİZM NEDİR?

HÜMANİZM NEDİR?

264
Itır Çiçeği Nedir? Itır Çiçeğinin Faydaları Nelerdir?

Itır Çiçeği Nedir? Itır Çiçeğinin Faydaları Nelerdir?

334
Balkabağı Nedir? Bilinmeyen 8 Faydası Nelerdir?

Balkabağı Nedir? Bilinmeyen 8 Faydası Nelerdir?

286

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Tıkla Bu Alana Reklam Ver


Tıkla Bu Alana Reklam Ver
Son Dakika Haberleri

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Yazı, haber ve görseller tarafımıza link verilerek kullanılabilir. Aksi takdirde mahkeme süreci başlatılacaktır.

  • Hakkımızda-Künye
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Global, Ulusal ve Yerel Habercilik

  • Giriş Yap
  • Üye Ol
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Ücretli Yazarlık
  • Gündem
  • Spor
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Emlak
  • Otomobil
  • Alışveriş
  • Magazin
  • Nedir Nasıl
  • Faydaları
  • Yemek Tarifleri
  • Kimdir
  • Reklam ver
  • İletişim
  • Gizlilik politikası

© 2021 Son Dakika Haberleri NEWS - sondakikahaberleri.news

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yapın
Veya

Hesabınıza giriş yap

Şifreni mi unuttun? Üye Ol

Yeni Hesap Oluştur

Google ile kaydolun
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm alanlar zorunludur Giriş Yap

Şifrenizi alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adı veya e-posta adresinizi girin

Giriş Yap