Leblebi, nohutların kavrulmasıyla oluşan kuruyemiş çeşitlerindendir. Yaygın olarak beyaz ve Sarı Leblebi bilinir.
Sarı Leblebinin Faydaları Nedir?
Mide problemlerinin azalmasına yardımcı olduğundan en çok tercih edilen kuruyemiş çeşididir. Sarı Leblebinin faydaları saymakla bitmez. Fazla tüketilmemesi gereken bir gıdadır.
Sarı Leblebinin faydaları madde madde;
- Bağışıklıkla kemikleri güçlendirir.
K vitamini, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfat yapısında bolca bulunduğundan kemiklerle bağışıklığın gelişimini yüksek oranda etkiler.
- Mide problemlerine iyi geldiği bilinir.
Mide öz suyunu emdiğinden dolayı gastrit, reflü vb. mide sorunları olan bireylerin sıklıkla tüketmeleri önerilmektedir.
- Barındırdığı vitaminler sayesinde kalbi korur.
B6, C vitaminleri, lif, potasyum mineralleri kalbi koruyucu özelliklere sahiptir. Tam anlamıyla bir lif kaynağı olduğundan kalp krizi, inme, felç gibi kalp rahatsızlıklarını en aza indirir.
- Kanseri önler, vücuda yararları oldukça çoktur.
Selenyum nohudun yapısında oldukça fazladır. Leblebi de nohuttan elde edilmektedir. Selenyum, karaciğer enzimlerine olumlu birçok katkı sağlar. Kansere sebep olan bağımsız radikallerin temizlenmesini sağlar. İltihabı, tümörlerin büyümesini engeller. Bu sayede tümörlerle kanserli hücrelerin çoğalarak yayılmasına engel olur.
- Zayıflamada olumlu etkisi vardır.
Yapısında bulunan maddeler nedeniyle tokluk hissi verir. Zayıflamak isteyenlere kolay kilo vermede yardımcı olur.
- Diyabet riskini düşürür.
Yeterince tüketimi vücuttaki insülin oranını düşürdüğü araştırmalar sonucu belirlenmiştir. Bu sebeple düzenli tüketimi kan şekerini düşürür, diyabet (şeker) hastalığını önlemeye yardımcıdır.
- Vücut direncini düzenler ve destekler.
Demir vücut için önemli bir mineraldir. Doğal bir kaynaktır. Yapısında demir vitamini barındırdığından Leblebi tüketimi vücudun direncini artırarak bağışıklığını korur. Demir, kandaki hücreleri ve bazı hormonların üretimini sağladığı için kansızlığı önler.
- Cilt sağlığını korur.
Yapısındaki manganez mineralinden dolayı cilde gelen UV ışınlarının oluşturmuş olduğu ciltteki kızarıklıkları onarır.
Leblebi Kaç Kaloridir?
Sarı Leblebi 364,5 kcal kaloridedir.
Sarı Leblebinin Zararları Nedir?
Sarı Leblebinin zararları aşırı tüketiminden kaynaklanır. Tüketimin azaltılmasıyla sona erer.
- Hazımsızlık,
- Şişkinlik,
- Kabızlık,
Sık görülen yan etkilerindendir. Aynı şekilde devam edildiğinde ileri süreçte safra taşı, böbrek taşı hatta gut hastalığı oluşma riski bile oldukça yüksektir.
Hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, gibi rahatsızlıklarınız varsa tüketimini azaltmalısınız.
Leblebi Çeşitleri Nedir?
Sarı, Tuzlu sarı, Beyaz, Çikolatalı, Çıtır, Şekerli, Biberli, Ağın si, Gevrek Leblebi şeklinde çeşitleri mevcuttur.
Sarı Leblebi Mideye İyi Gelir Mi?
Uzmanlar Reflü, gastrit gibi mide rahatsızlığı bulunan kişilerin tüketmesini önermektedir.
Leblebi Nerede Meşhur?
Coğrafi açıdan ilk tavşanlıda üretilmiş olsa da tescil açısından Çorum’da üretilmiştir. Toplumda da Çorum Leblebisi olarak ünlenmiştir.
Leblebi Kilo Aldırır Mı?
Aşırı tüketilmemek kaydıyla zayıflamada kolaylık sağlamaktadır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bireyin tok kalmasını sağlayarak acıkmayı geciktirir. Bu nedenle diyet menülerinde kullanılmaktadır.
Büyü Nedir, büyünün 8 Belirtisi adlı yazımızı okumak için buraya tıklayınız…
Leblebinin Faydaları Nelerdir adlı videoyu izleyebilirsiniz…
