Nane, Mentha, Lamiaceae familyasında içerisinde 13 ila 24 türün bulunduğu bitki cinsidir. Türler arasındaki kesin ayrım belirsizdir. Hibridizasyon, bazı türlerin çakıştığı yerlerde doğal olarak gerçekleşir. Birçok melez çeşidi bilinmektedir.
Nanenin Faydaları Nelerdir?
Genellikle mide rahatsızlıklarında ilk akla gelen nanenin faydaları saymakla bitmez. Sindirim enzimlerine uyararak sindirim sistemine ve içeriğindeki mentol yağlarla hazımsızlığa iyi geldiği bilinen bitkinin mideye faydaları çoktur.
Nanenin Faydaları Nelerdir Madde Madde
- İçindeki aktif yağ mentol, hazımsızlığı giderir.
- Oksidatif stresin neden olduğu hücresel hasarı azaltır.
- Burun, boğaz, akciğerlerdeki tıkanıklığı temizler.
- Güçlü adaptojenik bitkidir, baş ağrısını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Yapraklarındaki antiseptik özelliği sayesinde Ağız içindeki bakteri üremesini önler, dişlerdeki plak birikimini temizler.
- Besinlerin daha iyi emilmesini kolaylaştırmaya yardımcıdır. Sindirim enzimlerini uyarır.
- Sivilce tedavisi için kullanılan bir ilaçtır. Akne eğilimli cilt üzerinde harikalar yaratan güçlü anti-bakteriyel özelliklere sahiptir.
Kuru Nane Yemenin Faydaları nelerdir
Sindirim sistemini rahatlatır mide bulantısını yatıştırmaya faydası bulunmaktadır.
Taze Nane Neye İyi Gelir?
Güçlü aroması ile soğuk algınlığından kaynaklanan burun, boğaz, akciğer tıkanıklıklarının giderilmesinde oldukça etkilidir. Boğazı, burnu, diğer solunum kanallarını rahatlatır. Kronik öksürüğe neden olan tahrişleri giderir.
Nanenin Zararları Nelerdir?
Nanenin zararları fazla tüketilmesiyle alakalıdır. Fazla tüketildiği zaman boğazı ve burunu tahriş edebilir. Diğer zararı ise saf mentol olarak kullanılan naneler zehirlidir Safra taşı sağlık sorunu bulunan kişilerin tüketirken dikkatli olması gerekir.
Kuru Ve Yaş Nane Çayı Tarifi Yapılışı;
- Kaynamış suyu demliğe dökülür, içine nane konur.
- Yarım saat kısık ateşte demlenmeye bırakılır.
- Demlendikten sonra bardaklar doldurulur.
- Damak zevkine göre limon bal kullanılabilir.
Nane Çayı Faydaları Nelerdir?
Sakinleştirici özelliği ile önerilen bu çay, bulantı ataklarında da son derece etkili. Bağışıklık sistemine oldukça faydalıdır. Kabızlık, kramp, şişkinlik gibi problemlerin tedavisine yardımcı olur.
Kuru Nane Yoğurt Faydaları Nelerdir?
İçerisindeki faydalı vitaminler sayesinde sağlıklı şekilde kilo vermenin etkili olduğu naneli yoğurt karışımı, özellikle kemik hastalığı olanlar için çok faydalıdır. Hafiftir, besleyici değeri yüksektir vücuda ferahlık veren mucize ikilidir.
Nane Yağının Faydaları;
Nane yağının sağlık açısından faydaları madde madde sıralarsak
- Baş ağrılarını hafifletir.
- Hafif öksürüğü giderir.
- Kötü kokan nefesi tazeler.
- Zihinsel odaklanmayı geliştirir.
- Sindirim sorunlarına iyi gelir.
- Karın ağrısını azaltır.
- Kaşıntıyı azaltır.
- Enerjiyi artırır.
- Kasları yumuşatır.
- Hazmı kolaylaştırır.
- Burun tıkanıklığı, sinüzit, astım, bronşite iyi gelir.
- Saçlarda oluşan kepeği azaltır.
- Dudak çatlaklarını önler.
- Alerjiyi rahatlatır.
- Ateş düşürücüdür.
Nane Çeşitleri;
Kapalı tohumlu bir bitkidir. Yaz aylarında çiçek açar.
Birçok türü olan bu bitkinin ülkemizde yetişen 7 türü şu şekildedir;
- Su
- Japon
- Bergamot
- Tüylü Nane
- Yarpuz, Elma
- Kıvırcık Nane
Naneli Su İçmek Ne İşe Yarar?
- Sinir hücrelerini olumlu etkileyerek rahatlatır.
- Kusma, mide ağrılarına faydalıdır.
- İdrar söktürücüdür
Nane İle Yapılabilecek Tarifler;
- Limonata
- Ayran
- Kurabiye
- Cacık
- Reçeli
- Şerbeti
- Nane turşusu
- Poğaça
- Bulgur Pilavı
Taze Nane Nasıl Tüketilir?
Süzerek tüketebilirsiniz. İsterseniz kekikte ekletip süzüp, şişeye koyup tonik gibi kullanabilirsiniz.
Üst solunum yolları hastalıklarının tedavisi için, içerisine bal ekleyin boğazların kuruluğunu gidermede etkilidir.
Nane Faydalarını İzlemek İçin Tıklayın…
